一个红薯的热量是多少大卡？对于爱美人士而言减肥永远是一件进行中的事情，在吃东西的时候，他们也总是习惯性的而开始思考，这个热量是不是比较高，有没有味道不不错但是热量不高的食物。关于一个红薯的热量是多少大卡以及一个红薯的热量是多少大卡，一个红薯的热量相当于多少米饭，一个鸡蛋的热量是多少大卡，红薯的热量高吗，红薯增肥还是减肥的等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

一个红薯的热量是多少大卡

　　对于爱美人士而言减肥永远是一件进行中的事情，在吃东西的时候，他们也总是习惯性的而开始思考，这个热量是不是比较高，有没有味道不不错但是热量不高的食物。

　　红薯是秋季的应季品，红薯的味道甜，可生吃可以煮熟吃，还可以烤着吃，那一个红薯的热量又是多少呢？

　　99大卡/100g

　　1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。

　　每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠28.50克;纤维素1.60克;磷39.00克;蛋白质1.10克等等。

　　红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。

　　红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。

　　含糖量达到15%-20%。

　　有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

　　明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。

　　中医视红薯为良药。

　　生长时期

　　春薯生长期为160-200天，夏薯约为110-120天，根据红春在大田的生长特点及其与气候条件的关系，大体分为三个生长时期：

　　1、前期(从栽秧到封盆)。

　　春薯约历时60-70天，夏薯40天左右。

　　该期茎叶生长较慢，根系发展较快，是以生长纤维根为主的时期。

　　2、中期(封盆到茎叶生长巅峰)。

　　春薯约历时50天，夏薯约30天。

　　该期块根膨大较慢，茎叶生长快，是以生长茎叶为主的时期。

　　3、后期(从茎叶开始衰退到收获)。

　　春薯在8月下旬以后，夏薯在9月上旬以后。

　　该期是块根膨大的主要时期。

　　红薯喜温怕冷，栽秧时5-10厘米、地温在10℃左右不发根，15℃需5天发根，17-18℃发根正常，20℃3天发根，27-30℃只一天即可发根。

　　地温在21-29℃之间温度越高，块根形成越快，数目越多，但薯块较小。

　　22-24℃的地温较有利于块根的形成。

　　20-25℃的地温最适宜于块根膨大，低于20℃或高于30℃时膨大较慢，低于18℃有的品种停止膨大，低于10℃易受冷害，在-2℃时块根受冻。

　　块根膨大期间较大的日夜温差有利于块根膨大和养分的积累。

红薯多少大卡

　　红薯的热量是每一百克99大卡。

　　一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡。

　　1个(小)红薯130.0克，可食部分117.0克，116大卡；1个(大)红薯(500.0克，可食部分450.0克，446大卡；半个(大)红薯250.0克，可食部分225.0克，223大卡；1个(中)红薯300.0克，可食部分270.0克，267大卡。

　　红薯含有丰富的营养，但是脂肪含量非常少，只有百分之0.2。

　　番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。