蒸蛋和煮蛋哪个热量高些？蒸蛋和煮蛋其实都是大家在饮食里面接触较多的鸡蛋做法，要说蒸蛋和煮蛋那个热量高，其实两者的热量是差不多的。关于蒸蛋和煮蛋哪个热量高些以及蒸蛋和煮蛋哪个热量高些，蒸蛋和煮蛋哪个热量高一点，蒸蛋和煮蛋哪个热量高一些，蒸蛋和水煮蛋哪个热量高，蒸蛋和炒蛋哪个热量高等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

蒸蛋和煮蛋哪个热量高些

　　蒸蛋和煮蛋其实都是大家在饮食里面接触较多的鸡蛋做法，要说蒸蛋和煮蛋那个热量高，其实两者的热量是差不多的。

　　鸡蛋的两种做法相比较，其实水煮鸡蛋的做法是更加具有营养的，不过为了增加鸡蛋的味道和口感的层次，就可以选择蒸水蛋的做法。

　　煮鸡蛋的热量为144大卡。

　　蒸鸡蛋的营养成分热量:325.9大卡;胆固醇:990.9毫克;钾:568.68毫克;磷:553.4毫克;钠:467.14毫克;维生素A:284.4微克;钙:173.22毫克;镁:93.98毫克;硒:76.47微克;蛋白质:48.11克;脂肪:11.12克;碳水化合物:8.12克;锌:5.5毫克;铁:4.91毫克;烟酸:3.28毫克;维生素E:3.14毫克;铜:0.96毫克;维生素B2:0.42毫克;维生素B1:0.14毫克;锰:0.04毫克。

　　蒸鸡蛋每天吃好吗

　　蒸鸡蛋每天都可以吃。

　　因为鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。

　　鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。

　　鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。

　　鸡蛋每百克含脂肪11.,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。

蒸鸡蛋和煮鸡蛋哪个热量高

　　蒸鸡蛋热量更高。

　　看到这个词语，我就想起了我的爸爸，我的爸爸就是会给我蒸鸡蛋煮鸡蛋的那个人！对我非常的好。

　　还记得那一天——早晨八点，太阳明晃晃的，知了也叫个不停。

　　我们站在爷爷奶奶的坟前时，父亲先小心翼翼地从布口袋里拿出供品鸡蛋，整齐地堆叠好，再点燃香烛，郑重地跪下磕了三个头。

　　起身前，他的嘴里还在喃喃说道：“我是这里的人，老了还要回到这里来。

　　祭拜结束，父亲又牵着我和妈妈的手去往老屋。

　　小路泥泞，父亲却难掩心中的激动：“看，我小时候经常去这个鱼塘抓鱼....回来都免不了一顿打。

　　”“这棵橘子树几十年了，比我年纪还大，结的橘子特别甜。

　　”“我最讨厌跟着你爷爷去割水稻，经常躺在田坎边偷懒。

　　”这里的一草一木，一沟一坎，一缕缕炊烟，一声声鸡鸣狗吠，都承载着父亲年少时的无尽回忆。

　　回城的路上，想到满山坡的油菜花，想到长满杂草的老屋，我闭上了眼。

　　我又做了一个梦，梦里有闪着光的水田，有远近高低的农村小楼，有混着柴火香味的空气，还有父亲激动颤抖的手...我突然惊醒，看见前排座位上的父亲正抱着一捧从老屋门前挖起的土，沉沉睡去。