一个石榴的热量是多少大卡？一、一个石榴的热量根据现代营养学上的数据表明，一百克的石榴之中，所含有的热量是六十卡左右。关于一个石榴的热量是多少大卡以及一个石榴的热量是多少大卡，石榴能减肥还是增肥，减肥吃石榴会发胖吗，越吃越瘦的10种水果，减肥期间最不能碰的6种水果等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

一个石榴的热量是多少大卡

　　一、一个石榴的热量

　　根据现代营养学上的数据表明，一百克的石榴之中，所含有的热量是六十卡左右。

　　而一个石榴通常来说，可以食用的部分，大致在两百克左右。

　　因此，一个石榴的热量通常不会超过一百三十卡。

　　而一个人如果一天坐着不动，也需要至少一千四百卡的热量。

　　从这里可以看出，一个石榴它的热量，是无法满足人们正常的身体需要的。

　　二、石榴的保健功能

　　除了一个石榴的热量是六十多卡，它的热量比较低之外，同时石榴之中的胆固醇也比较低，饱和脂肪酸的含量同样比较低。

　　而在石榴之中的营养成分，如维生素、钾以及对于清理肠道比较有效果的膳食纤维等，含量都比较高。

　　从这个角度来说，石榴是一种天然保健的健康水果。

　　三、石榴的减肥效果

　　由于所含的热量比较低，同时其中的膳食纤维比较丰富。

　　因此相对来说，石榴是一种比较理想的减肥水果。

　　在平时的生活之中，人们如果想要减把的话，那么可以把石榴当成一种替代的食品，放到自己的食谱不如。

　　当然，前提是要保证身体摄入足够的热量与营养成分，不对身体产生负面影响。

175千卡相当于吃多少东西？

　　1.175千卡相当于吃了250ml的酸奶。

　　2.175千卡相当于吃了150g米饭。

　　3.175千卡相当于吃了42g豪士吐司面包。