一个虾仁的热量？一、虾仁的热量虾仁的热量低，可不是说笑的。关于一个虾仁的热量以及一个虾仁的热量，五个虾仁的热量，虾仁的营养价值及功效，虾的热量，鸡蛋的热量等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

一个虾仁的热量

　　一、虾仁的热量

　　虾仁的热量低，可不是说笑的。

　　每100克的虾仁，只含有48大卡的热量。

　　而109克的桔子，热量约为50大卡;

　　100克的猪肉，热量约为143大卡。

　　所以在众多荤菜当中，虾仁的热量是很低的。

　　不仅虾仁的热量低，而且脂肪含量也很低，100克的虾仁只含有0.7克的脂肪，碳水化合物的含量为0。

　　所以对于怕胖的人士，不妨多吃虾仁，少吃猪肉。

　　用虾仁来替代猪肉加入每天的餐单中，可以减少每日脂肪和热量的摄取。

　　虾仁的菜式，对于无肉不欢，又每天吆喝着要减肥的“胖子们”，是不错的选择!

　　二、虾仁的营养价值

　　虾仁的做法很多，虾仁的营养价值也很丰富，每100克虾仁含有10.40克的蛋白质，是牛奶、鸡蛋、鱼的好几倍，甚至几十倍。

　　所以食用虾仁对于补充蛋白质很有帮助。

　　虾仁不仅蛋白质含量高，虾仁还含有可以调节心血管的镁元素，可以保护心脏，减少血液中的胆固醇含量，扩张动脉血管，防止动脉血管硬化，所以可以减少心肌梗塞和高血压患者的发病率。

　　另外，虾仁含有一种非常有效的抗氧化剂，那就是虾青素，不仅可以抗老化，还可以消除时差。

　　要看虾青素的含量高不高，可以看虾表面的红色，越红，证明含量越高。

　　三、虾仁与什么相克

　　虾仁作为食材的一种，可以搭配各种蔬果、肉类一同烹制。

　　不过虾仁也有相克的食物。

　　如果不注意，胡乱搭配，会伤及身体元气，严重的话，可能会致死。

　　所以虾仁与什么相克，绝对是家庭主妇们必须了解的知识。

　　1、虾仁不能和维生素C同吃。

　　维生素C会和虾仁中的物质生成令人致死的三价砷。

　　所以吃完虾仁再吃维生素C;或者吃了维生素C又吃虾仁，是非常危险的。

　　2、虾仁和猪肉，尽量避免一起吃，或者尽可能少吃。

　　许多人都喜欢吃虾仁馄饨，虾仁搭配猪肉是很常见的馄饨馅做法。

　　但其实虾仁和猪肉一起吃会有损精气。

　　3、虾仁和果汁不宜同吃。

　　不管是出去，还是在家吃吃饭，不少朋友都喜欢喝上一杯果汁。

　　但果汁跟虾仁其实是相克的，一起吃，容易引起腹痛、腹泻。

虾仁热量

　　100g的虾仁的热量约为48大卡。

　　虾仁是一种蛋白质含量很高的肉类，同时虾仁的热量却比较低，几乎不包含脂肪。

　　一个10g的虾仁的热量约为5大卡，散步约3分钟半即可消耗完。