胃很大凸出来怎么减掉而且还硬？关于胃很大凸出来怎么减掉而且还硬以及胃很大凸出来怎么减掉而且还硬，胃凸出来是怎么回事，胃凸出来了怎么减下去，胃和肚子很大怎么快速减下来，胃腩大怎么快速减掉等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

胃很大凸出来怎么减掉而且还硬

怎样才能减掉胃和肚子上的肉

　　最好的办法是做有氧运动和控制饮食,没有捷径,我就是通过坚持长跑变的非常瘦的.

　　推荐几个具体方法:

1. 　　做仰卧起坐，能收腹，也能减掉胃上的赘肉。

2. 　　做空中踩单车，不仅能锻炼双腿，也能使得胃上的肉肉得到锻炼，收紧。

3. 　　跑步,每次运动坚持30分钟以上,可以有效的消耗脂肪.

4. 　　注意饭后30分不要坐着，这样才能帮助肠胃的蠕动，从而减少胃上肉肉的形成。

5. 　　每次吃饭吃八成饱就好，太饱会使得多余的食物得不到消化，从而累积在胃上。

6. 　　喝酸奶或是发酵的牛奶。

   　　这两种能有助于改善肠道消化，从而能防止腹部的隆起。

7. 　　要吃煮熟的食物，才不会产生二氧化碳，导致腹部和胃部的隆起。

　　总之，注意饮食和运动。

　　坚持数月，必能减掉胃上的肉肉.

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扩展资料:

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

　　即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

　　是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。

　　心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

　　要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。

　　这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

　　所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

参考资料:

　　/baike.baidu.com/item/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E8%BF%90%E5%8A%A8/95405？fr=aladdin"target="_blank"title="有氧运动-百度百科">有氧运动-百度百科