吃生蚝会不会发胖呢

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吃生蚝会不会发胖呢

　　吃生蚝考虑是不会导致发胖的。

　　生蚝肉质中蛋白质，碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用，生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高机体免疫力。

　　生蚝还含有维生素b12，这是一种食物所缺少的维生素b12中的钻元素，是预防恶性贫血所不可缺少的物质。

　　生蚝又具有活跃造血功能的作用，生蚝所含的丰富微量元素和糖原，对促进胎儿的生长发育，矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

　　平时吃生蚝要注意适量，想要瘦身减肥，运动才是最健康的方式，每天坚持适量的做一些有氧运动有助于减肥。

　　扩展资料：

　　吃生蚝注意事项：

　　1、在吃街边生蚝的时候，千万不要贪吃，越吃越多，首先吃多了生蚝是不好，其次街边的生蚝可能会不卫生，最后街边的生蚝所用的油吃多也会危害你的身体健康。

　　2、生蚝不宜一起食用的食物：糖和菠菜

　　生蚝不宜和菠菜同吃。

　　虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。

　　3、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。

　　4、如果看起来或闻起来不对劲儿，就不要去吃；

　　5、不要把生蚝的汁液倒掉，因为精华全在里面呢；

　　6、不要用太重口味的调味剂，以免掩盖了其原味。

　　参考资料来源：百度百科-生蚝

　　参考资料来源：人民网-饮食健康：关于生蚝你该知道的8件事情