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　　1、踩指压板主要是放松足底的筋膜，足底的筋膜跟整个身体后表链的筋膜连在一起，肌肉不是单独的，它是一条链，后侧的筋膜链从足底开始一直到足跟、小腿的后侧、大腿的后侧、腰后侧，即腰椎整个椎体的后侧，一直到颈部、帽状腱膜，就是整个头部这块是连在一起的。

　　 2、放松足底的筋膜同时对缓解腿痛以及腰痛，甚至颈痛都是有好处的。

　　尤其是对于有扁平足或者拇趾外翻、有膝关节痛的病人，每天运动完了以后回家踩一下指压板是相当有好处的。

　　如果没有指压板，也可以踩网球或者高尔夫球在足底滚一下，很舒服，可以适当的加点压力。