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肠道不好怎么调理最有效的方法

肠道不好怎么调理 肠道不好的调理方法

　　1、调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境。

　　 2、按摩。

　　有些人由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘、拉肚子，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，帮助刺激肠蠕动，恢复肠动力。

　　另外配合喝常未宝茶喝，清除肠胃内的毒素，调理肠胃。

　　 3、肠道不好的人可以每天和一些酸奶。

　　喝酸奶可以很好的调理肠胃，每天一杯，两餐中间喝，有奇效。

　　 4、饮食上也要随之改变，每天早上喝一杯蜂蜜水,补充水分又有利于清理肠道。

　　多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动。

　　定时定量少食多餐，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，浓茶少喝，豆类食品少吃，以免影响消化。

　　米饭最好蒸软一点，多吃面食，不要暴饮暴食。