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干桑葚的功效与作用及食用方法图片

　　干桑葚一般可以起到润肠的效果，同时对于肝脏也有一定的好处，如果在生活当中出现了阴血亏虚的情况，也可以通过吃肝脏肾的方式帮助好转。

　　干桑葚可以直接吃，也可以泡成水喝。

　　1、润肠的效果：干桑葚里面的营养价值也特别丰富，包括很多维生素和纤维素在平时生活当中适量吃一些干桑葚，能起到促进肠胃蠕动的作用，也能预防在生活当中所出现的便秘，但是在吃的时候尽量不要一次性过多摄入。

　　2、对肝脏也有好处：因为一些不良饮食习惯或者生活习惯，导致了肝脏有功能损伤的状况，通过吃干桑葚对于滋补肝脏能起到不错的效果，但是需要坚持一段时间才能看到作用。

　　3、改善阴血亏虚：阴血亏虚后会伴随着有不同的症状，比如失眠头晕和耳鸣，也可能会伴随着虚发早白，通过在生活当中适量吃干桑葚，能帮助这些症状慢慢得到恢复，因为肝伤肾，营养价值是特别高的，也可以融入到药材里面使用。

　　干桑葚在吃的时候可以直接清洗，后咀嚼也可以泡水或者熬成粥。

桑椹干的功效与作用-食用方法及禁忌是什么？

　　功效与作用：桑葚具有软化血管、补血的作用，能够提高机体自身的造血功能，它对于心血管病有一定的防治效果，同时还能够控制血脂血糖，提高血液代谢，对女性阴血不足有明显的治疗效果，能够缓解失眠、头晕。

　　食用方法：桑葚的口感也很好，可以做菜，也可以用来泡水、泡酒、煮粥喝，甚至还可以做甜品。

　　桑葚干熬制的汤酸甜适宜，喝后令人回味无穷。

　　禁忌：少年儿童不宜多吃桑葚，因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

　　扩展资料：

　　桑葚干很适合经常用眼的上班族食用，长时间对着电脑办公之后容易感到眼睛酸痛，吃一些桑葚干或者用桑葚干泡水喝可以起到清肝明目的作用。

　　除此之外，桑葚干因能降血压、降血糖，所以“三高”人士也是非常适合食用的。

　　桑葚干泡制的果酒含有十多种人体所需的微量元素，对人类心脏与及免疫功能的保护和治疗，都起到一定的辅助功效。

　　因此，免疫力低下、容易生病的朋友都不妨适量饮用一些桑葚干果酒，从根本上改善体质。

　　参考资料来源：

　　百度百科-桑椹干

　　人民网-桑葚营养价值高 食用有禁忌