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嚼口香糖的好处和坏处有哪些呢

　　咀嚼口香糖对我们来说并不陌生，口香糖价格低廉，食用方便，味道鲜美，深受人们的喜爱。

　　咀嚼口香糖有利有弊，它能清除人体口腔部位的异味，锻炼口腔肌肉等；坏的则是，咀嚼口香糖时间过长会让我们产生龋齿等问题。

　　长时间咀嚼口香糖的危害

　　大多数口香糖都是用蔗糖做甜味剂，咀嚼口香糖时，糖在口腔里停留了很长一段时间，口腔中的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿造成腐蚀。

　　用含汞材料补过牙的人不能吃口香糖。

　　有研究表明，经常嚼口香糖会破坏口腔中用来补牙的物质。

　　嚼口香糖最多不能超过15分钟，有胃病的人更不能过度嚼口香糖。

　　嚼口香糖太久，咀嚼肌一直处于紧张状态，很可能会形成夜磨牙的习惯。

　　另外，青少年在发育过程中若咀嚼口香糖，可能会导致咬肌过度运动，刺激下颌角肌肉和骨骼的发育，最终形成“方形国字脸”。

　　所以每一次嚼口香糖都要控制在15分钟之内。

　　咀嚼口香糖的好处是什么

　　一、美白牙齿助消化

　　由于吃东西的过程是食物在口腔中产生酸的过程，随后产生酸，从而对牙齿产生腐蚀作用。

　　若餐后嚼无糖口香糖，可抵抗这种产生酸性物质的过程，从而减少口腔中的酸性物质。

　　研究表明，咀嚼口香糖也能增加唾液的流动和分配，因此，在饭后嚼一块口香糖，能大大增加唾液的分泌，不仅有利于消化，而且有助于清除口腔中不易清洁的区域，从而减少牙菌斑的形成。

　　二、健脑止痛

　　有研究表明，活动舌头可间接刺激脑和面神经，增强脑细胞的信息传递，从而减缓脑和面神经节的萎缩。

　　咀嚼口香糖可以增强舌头和咀嚼肌的活力。

　　该研究也表明，唾液酸及其衍生物是脑神经节苷脂的重要组成部分，它们在脑区域的发育，信息的传递和存储等方面发挥着重要作用。

　　咀嚼口香糖时可刺激唾液酸的分泌，并使脑区血流量增加28%以上，从而使大脑输氧量增加，有助于维持脑神经细胞的活性，增强注意力和记忆力。

　　人类唾液中含有一种具有止痛作用的物质阿片芬，其止痛效果比吗啡高6倍。

　　所以，当身体感到疼痛时，嚼口香糖可以帮助缓解疼痛。

嚼口香糖的好处和坏处是什么？

　　好处：增加数字记忆力、减压放松。

　　坏处：易致腹痛腹泻、磨牙。

　　好处如下：

　　1、增加数字记忆力：

　　嚼口香糖不但能洁牙健齿让口气更清新，而且有助于提高注意力，增强数字记忆能力。

　　有研究发现，嚼口香糖有助于提高人们在完成与视觉有关的任务时的注意力。

　　2、可以减压放松：

　　研究发现，嚼口香糖增强了人体某些脑区的活动，提高供血和供氧水平。

　　咀嚼减压也能够帮助人们在日常生活中放松神经，提升注意力。

　　坏处如下：

　　1、易致腹痛腹泻：

　　总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。

　　2、磨牙：

　　口香糖能够清新口气、缓解压力。

　　但是，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成夜晚磨牙的习惯。

　　扩展资料

　　注意事项：

　　1、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。

　　进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

　　2、补过牙的最好不要嚼口香糖。

　　常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

　　参考资料来源：人民网-经常嚼口香糖会有危害吗