青苹果的营养价值及功效有哪些呢？青苹果富含多种维生素、矿物质及丰富的膳食纤维，尤其是果胶等成分，除具有一般青苹果的补心益气、益胃健脾作用外，它的止泻作用尤为突出，对慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻等均有较好的疗效。关于青苹果的营养价值及功效有哪些呢以及青苹果的营养价值及功效有哪些呢，青苹果的营养价值及功效有哪些作用，青苹果的营养价值及功效有哪些图片，青苹果的营养价值和功效，青苹果有啥营养等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

青苹果的营养价值及功效有哪些呢

　　青苹果富含多种维生素、矿物质及丰富的膳食纤维，尤其是果胶等成分，除具有一般青苹果的补心益气、益胃健脾作用外，它的止泻作用尤为突出，对慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻等均有较好的疗效。

　　青苹果具有养肝、抗抑郁的功效，适合年轻人食用，还能促进牙齿、骨骼的生长，预防牙床出血。

　　中医认为青苹果有生津止渴、润肺祛烦、健脾益胃、补心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。

　　因此，青苹果还有减肥，排毒，美白的功效。

　　预防肥胖症

　　与其它水果相比，青苹果所能提供的脂肪可以忽略不计，它几乎没有蛋白质，而且卡路里含量极低，并且富含青苹果酸，可以有效地分散储存在体内的脂肪，从而防止身体过于肥胖。

　　洁白牙齿

　　青苹果中含有丰富的纤维素，这些纤维能清除牙齿之间的污垢，让你拥有足够自信的笑容。

　　养颜

　　青苹果富含丰富的果胶，有助于调节肠道的蠕动，青苹果所含的纤维质有助于清除体内的垃圾，从而起到排毒养颜的作用。

　　滋养肌肤

　　青苹果富含丰富的维生素C，经常食用青苹果，能帮助去除皮肤上的雀斑、黑斑，保持肌肤细嫩红润。

青苹果营养价值、作用？

　　青苹果的主要营养价值：

　　富含碳水化合物、构成机体的重要物质、储存和提供热能、维持大脑功能必须的能源、调节脂肪代谢、提供膳食纤维。

　　青苹果主要作用：

　　护心、解毒、消食、养胃、止泄、减肥、有益心血管、益肝、健脾、和胃、润肠、养颜护肤、降糖消渴、抑癌抗瘤。

　　扩展资料：

　　青苹果三大功效：

　　1、降血压

　　过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。

　　苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。

　　同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

　　而且经过研究发现，青苹果中含有的多酚和黄酮类的物质，对于预防心血管疾病来说起到了很好的作用和功效，还能有很好的降压的作用和效果。

　　2、降低血脂

　　日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三脂的水平降低了21，而甘油三脂水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

　　青苹果含有的果胶进入人体以后，可以有很好的帮助吸收多余的胆固醇和甘油三酯，可以促进脂肪的分解，还能有很好的排毒的作用。

　　3、抗癌症

　　日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。

　　而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

　　人们经常吃青苹果的话可以有预防肺癌作用的发生，而且也可以有很好的预防癌症细胞生长的作用，对于增强体质有好处，而且青苹果中含有丰富的花青素，对于抑制肠癌来说也有一定的好处。

　　参考资料：新华网_12种最刮油的水果第一种竟是它？