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下午吃面条会发胖吗

　　面有碳水化合物吗

　　适量吃面条不会长胖,但面条中碳水化合物含量较高,是人体的主要热量来源,所以,吃得太多,面条还会使人发胖。

　　通心粉是一种主要食品,富含碳水化合物,它不仅为身体提供足够的热量,而且保证了机体在日常生活中的正常运转。

　　你知道吗？面吸水率极高,食用100克面条煮熟后可增加重量300克,从而使人体更有饱腹感。

　　中午吃面条最好。

　　早晨应该多吃富含优质蛋白的食物,而晚上吃面条不容易消化,中午吃面条不仅可以让人有饱腹感,而且还可以补充上午所需的热量和下午所需的能量。

　　糖类虽然没有营养,但是人体能量的主要来源,如果长时间不摄取碳水化合物,会导致体内碳水供应不足,引起身体不适,如低血糖。

　　很多人听了碳水化合物的话都会想到肥肉,觉得自己一口饭可以胖三斤,宁可多吃两块肉,也不愿意多扒一口。

　　因为糖是人体所需能量的来源,特别是在健身活动中,以糖为主要能量来源,运动强度也依赖于身体内碳水化合物的含量。

　　适度地摄取碳水化合物不会让你变胖,但是如果你摄取了过多的碳水化合物,却没有足够的运动量,它就会转化为脂肪储存起来,这正是你变胖的根源所在。

　　面食哪种碳水化合物多？

　　面条中所含的碳水化合物和米饭差不多,所以对肥胖的效果和米饭一样重要。

　　普通的大米饭都是碳水化合物为主,面条中含有蛋白质、膳食纤维、钙、钾、镁、铁、锌等人体必需的矿物质,与米饭相比,面条的含量就比较高,所以吃面条更容易产生饱腹感。

　　虽然面条比米饭的卡路里多,但面条的营养价值要高于米饭。

　　每100克生米含有348大卡热量,而100克生米则含有347大卡热量。

　　谁也不会吃生食,所以不用担心这么高的热量。

　　稻煮熟后,稻米会吸收很多水分,所以100克大米的热量自然比生大米要低,只有116大卡,相当于1个半苹果。

　　同样的,煮面之后,100克只有110大卡的量。

　　所以看起来,在相同份量的面条和米饭时,卡路里是一样的。

下午吃面条会发胖吗

　　 　　面条有可能会导致人发胖，因为面条中还有很多碳水化合物，脂肪含量比较小，但是热量含量比较高，吃完之后容易带来饱腹感，也会使人长胖。

　　那么下午吃面条会发胖吗？

下午吃面条会发胖吗

　　 　　吃面条是不会长胖的，面条当中含有多种物质，脂肪含量比较少，并且热量也比较少，吃了之后很容易带来饱腹感，所以适量吃面条的话是不会长胖的。

　　面条最适合中午吃，这时候不仅仅可以为人体提供充足的能量，还可以获得较强的饱腹感，从而可以为下午的工作和学习提供能量。

　　 　　面条当中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，吃面条对人体的健康是非常有好处的。

　　面条当中不含有胆固醇，所以胆固醇比较高的患者也可以食用。

　　由于面条消化起来比较慢，所以可以抑制食欲，在减肥上也可以起到一定的辅助作用。

　　面条最好是温热的时候食用，如果太热的话会对食道造成损伤，太凉的话会影响肠胃的消化和吸收。

　　适量的吃一些面条是有好处的，但是不要过量食用。

　　避免加重肠胃负担。

　　 　　雁北冷莜面的做法

　　 　　1、将莜麦面和饺子粉混匀，倒入适量的开水，搅拌成絮状，稍凉后，揉成面团，饧20分钟。

　　 　　2、面团分成两块，分别擀成大约两毫米厚的面片。

　　 　　3、放入开水锅中蒸10-12分钟。

　　 　　4、取出蒸好的面片，放凉，两面都抹上芝麻油。

　　上下折叠起来，切成约两毫米宽的面条。

　　 　　5、取一小碗除面粉外的所有调料，搅拌均匀。

　　喜欢芝麻酱也可以先加凉开水搅拌好一同放入。

　　还可以放入油、葱、蒜、花椒粉、姜粉、蚝油、辣椒油、麻油、醋、糖等。

　　 　　6、拌匀，开吃。

　　 　　我们食用是可以很好的补充蛋白质的，而且脂肪的含量是非常的低的，对身体健康是非常有帮助的，可以降三高、预防心血管疾病和糖尿病。

挂面的食用禁忌

　　 　　挂面是非常好的一种食物了，也是我们大家都爱吃的，由于挂面吃起来是比较方便的了，因此就受到了我们大家的喜爱，不过我们也要注意了，虽然我们吃挂面是很不错的了，但是在吃挂面的时候也会存在禁忌哦，下面就让我们一起看看挂面的情况吧。

　　 　　挂面具有自己特殊的营养成份含量，相对于病湿热者人群应忌食面条。

　　这是我们大家需要小心的了，虽然挂面本身方式非常放吧我们吃的了，但是在吃的时候也会存在一定需要注意的情况了，这是我们要小心的，而且如果是是高血压患者，那么面条你也应忌食。

　　大多数的挂面产品为了口味的特殊和便于长期保存添加了很多的食用添加剂，这些添加剂有很多不利于高血压患者食用。

　　 　　我们在吃挂面的时候还要注意了，虽然吃挂面是不错的了，但是对于急需补充营养的人群来说是不适合吃的了哦，由于挂面很多都有名叫碳酸钠的食品添加剂，而这种添加剂主要作用是改善挂面的品种，但它同时会对挂面的营养价值产生及其严重的破坏，造成营养价值的降低。

　　 　　据测定以下疾病患者应避免食用挂面，痢疾，肠炎，胰腺炎，消化性溃疡疾病患者。

　　这些人群都是不适合吃的了，是容易对我们的健康造成影响的了哦，而且在购买挂面的时候尽量避免特色挂面，尽管它们的味道很好，可是我们不知道这样的挂面的食品添加剂对我们的身体是正面作用还是反面作用。

　　同时在吃挂面的时候需要注意的情况也比较多了，煮熟的挂面尽量不要在热汤中长时间浸泡，会严重影响口感，甚至伤害我们的胃。

　　 　　在制作酱油炒面的时候需要注意，想要烹饪出美味的酱油炒面，需要我们学会烹饪的方法才行，首先我们要准备好两勺酱油，在其中需要加一勺生抽、一勺白糖，调匀之后就制作成料汁了，同时要把小葱切成葱花，而对小油菜，是要从中间切开备用的。

　　 　　在锅中加入清水烧开，然后在其中放入面条，煮熟之后就可以把面条捞出，然后过凉水，沥干之后就可以备用了。

　　同时还需要我们在锅中倒少许的油，然后放入葱花，炒香。

　　 　　然后在其中放入面条，和葱花一起炒匀，然后再选择倒入我们调好的料汁，用筷子翻炒面条，让料汁能够均匀的裹在面条上就可以了。

　　这时候我们再在其中放入小油菜，炒到小油菜变软的时候，这时候和面条一起盛出装盘就可以吃了。