行气活血食物有哪些呢？当前我国传统的中医养生理论里面,很多疾病实际上都与气血不足有关,比如我们常见的头晕目眩、失眠健忘,包括一些女性不育症,都不用刻意的吃药,只要我们在生活中掌握了良好的行气活血方就能彻底解决,那么行气活血的食品有哪些呢？以下就是我要给大家做的一个总结。关于行气活血食物有哪些呢以及行气活血食物有哪些呢，行气活血食物有哪些中药，行血活血的食物，吃什么行气活血，吃什么能行气活血等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：
行气活血食物有哪些呢
当前我国传统的中医养生理论里面,很多疾病实际上都与气血不足有关,比如我们常见的头晕目眩、失眠健忘,包括一些女性不育症,都不用刻意的吃药,只要我们在生活中掌握了良好的行气活血方就能彻底解决,那么行气活血的食品有哪些呢？以下就是我要给大家做的一个总结。
人体内瘀血阻滞,常表现为身体某一部位疼痛,痛处固定,以刺痛为主。
以头痛、眩晕、失眠、健忘为主;胸痛、胸闷、心悸;四肢发冷、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。
身体表现为面色发黑,无光泽;口唇、舌色紫红;皮肤干燥、粗糙、脱屑、瘙痒;身体有肿块,疼痛持续时间长,无法缓解。
对淤血型体质者,应及早重视。
特别是高血压、糖尿病、高血脂患者,应注意调整饮食结构,加强运动,控制危险因素,预防疾病的进一步发展。
十味药能有效缓解。
黑木耳:具有益气养血,滋肾养胃,活血化瘀的功效。
抗血栓,降血脂,抗脂质过氧化,从而降低血液粘稠度,软化血管,使血液流通顺畅,减少心血管疾病的发生。
黑木耳还具有很强的吸附能力,有助于将体内代谢废物及时排出体外。
葱:辛温,归肺、肝经。
大葱具有温阳活血、降脂降压的功效。
葱所含的前列腺素A,具有很强的扩张血管作用。
其所含的大葱辣素,具有抗血小板聚集作用,可减少周边血管阻力和血液粘稠度,并可降低血压。
姜味:温热,有辛香。
姜性温,具有活血通络,健脾和胃,消炎解毒的作用。
有研究显示,生姜可以降低胆固醇,血糖,血液粘稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管疾病的发生。
蒜头:《本草纲目》中说,蒜头“其气燥,可通五脏六腑,通经活络……”大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝血和抑制血栓形成的作用,也可降低“有害胆固醇”,提高“有益胆固醇”。
鱼类:不管是深海鱼,浅海鱼,还是淡水鱼,都含有抗血凝和血栓形成的EPA,DHA两种不饱和脂肪酸,所以吃鱼可以预防心脑血管病。
蕃茄:蕃茄含有多种活血化瘀成分。
果胶,可以降低胆固醇;黄酮素,具有抗凝血作用;含番茄因子的黄色胶状物质,可以防止血小板聚集,保持血管壁弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
通过以上文章我们可以看到,许多我们生活中不太重视的食物的确能够起到行气活血的积极作用,所以希望大家能够记住以上几种食物,多研究一些富含这些食物的食谱,从而达到防病治病的目的,当然我也要提醒大家,行气活血食疗只是一种辅助手段,要想真正做到气血充盈,还需要我们多做运动,提高自身免疫力。
吃什么东西可以活血？
活血的食物：黑木耳、生姜、洋葱、山楂、西红柿等。
部分食物介绍：
1、黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2、生姜
性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，并且生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
生姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
3、山楂
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。
《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
扩展资料：
血液中“垃圾”对健康的影响
占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。
人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。
而血液的任何病理变化都可能致病。
血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质（包括各种抗体）、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。
只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。
人体从20岁开始，血液“垃圾”便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。
血液“垃圾”沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。
当血液“垃圾”沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
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