黑枣的功效与作用及禁忌？黑枣具有提供能量、保护视力、美容养颜的功效和作用。关于黑枣的功效与作用及禁忌以及黑枣的功效与作用及禁忌，黑枣的功效与作用与主治，黑枣的功效与作用一般一天吃多少，黑枣的功效与作用禁忌及食用方法，黑枣的功效与作用吃法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

黑枣的功效与作用及禁忌

　　黑枣具有提供能量、保护视力、美容养颜的功效和作用。

　　1、提供能量：黑枣属于一种营养价值比较高的食物，通过食用以后既有滋补作用还可以补充蛋白质，能够提供身体能量缓解身体出现虚弱症状。

　　2、保护视力：黑枣含有大量的维生素a通过食用以后能够合成是紫红质，提供人体的黄醛，对于提高视力保护视力有着很好的效果。

　　3、美容养颜：黑枣当中含有大量的维生素B和维生素e，通过食用以后对皮肤和毛发都有着很好作用，还可以滋润皮肤。

黑枣的功效与作用及禁忌分别 是？

　　一、黑枣的功效与作用

　　1、富含VC，提高免疫力

　　黑枣富含维生素C，而维生素C对于人体健康的维持实在是太重要了，VC和蛋白质结合就形成胶原蛋白，维持血管的弹性，维持皮肤的弹性，而且VC还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化，VC还可以清除自由基，因此，可以提升免疫力，还有预防癌症的功效！

　　2、保护心脏降血压

　　黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这一特点对控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　长期摄入过多的盐会导致高血压的发生。

　　但是，依然很多人的饮食中盐是超标的，很难控制，所以，多吃一些含钾高的食物有助于健康，因为钾的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。

　　3、富含膳食纤维，缓解便秘

　　黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，可以预防便秘，而且，丰富的膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。

　　二、黑枣食用禁忌

　　1、黑枣不宜空着肚子吃，黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

　　2、黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。

　　3、 枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。

　　扩展资料：

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。

　　并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

　　所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

　　以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

　　参考资料来源：人民网-黑枣可明目 13种黑色食物越黑越营养

　　人民网-食用黑枣的六大功效 空腹最好别吃黑枣