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得了焦虑症怎么办怎么才能好起来

　　1.药物治疗

　　治疗焦虑症的药物常用的有苯二氮卓类药物，又称为安定类药物。

　　如果是病情需要长期服用安定类药物抗焦虑，3-4周以后可更换另一种安定类药物，可以有效地避免耐药性的产生。

　　注意换药时原来的药要慢慢减，新加上的药慢慢加，两种药物交叉服用一段时间后，再撤掉原来的药物，新加上的药物加到治疗量。

　　如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药，只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。

　　此外，治疗焦虑症还可以服用抗抑郁药。

　　服用抗抑郁药能够从根本上改善焦虑，因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而抗抑郁药可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。

　　在服药初期焦虑可能会加重，与药物的副作用有关，一般在2周后消失。

　　注意在开始服药时剂量小一点，慢慢加量，焦虑明显的话，及时加用安定类药物缓解焦虑。

　　症状缓解后，建议服药1-2年左右。

　　停药及加量请咨询医生，不要自行调整药物治疗方案。

　　2.心理治疗

　　心理治疗也是焦虑症的必备治疗方法之一。

　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。

　　药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少;心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复。

　　可见，焦虑症是一种能治好的疾病，虽然过程十分缓慢，这是由焦虑症的特点所决定的。

　　焦虑症的治疗过程需要根据病症轻重、患者的治疗情况来决定，可通过延长或缩短治疗期来改善病情。

焦虑症如何缓解？

　　焦虑症日常可尝试通过以下方法来进行自我缓解，包括学会放松、转移注意力、学会倾诉、增加自信等，必要时，也可前往医院进行药物治疗。

　　一、学会放松：做一些令人放松的运动，如瑜伽、太极、慢跑、游泳等，让大脑得到放松，也让自己从焦虑、紧张的状态中放松下来，从而缓派轮解焦虑的症状；

　　二、转移注意力：患有焦虑症的人群经常会出现胡思乱想、紧张的表现，建议将自己的注意禅轮力放在自己感兴趣且简单的地方，如喜欢下象棋，那就可以找一些简单的象棋关卡，将它们打通关。

　　如果喜欢读书，可以前往图书馆看一段时间的书，让自己的注意从引起焦虑、紧张的事转移至可以让自己快乐放松的事上，从而缓解焦虑的症状；

　　三、学会倾诉：可以找自己信赖的同学、朋友、家人甚至是心理医生等，倾诉自己所受到的痛苦，诉说自己的烦恼和不甘，释放自己的内心，让自己的精神状态得到缓解，从而达到缓解焦虑的症状；

　　四、增加自信：增贺羡信加自信可以更好地缓解焦虑、紧张的症状，可以做一些自己擅长的事情并完成，可以增加自己的信心感，让自己处于自信的状态，从而缓解因焦虑症产生的紧张、恐慌症状。