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咳嗽吃点啥好食物好梨

　　咳嗽可以吃木耳、梨、柠檬等食物，有利于缓解咳嗽，但要适量食用。

　　如果咳嗽的症状比较严重，建议及时就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。

　　1.木耳

　　木耳性平，含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，具有润肺止咳、补气血等功效，咳嗽时适量吃些木耳，有助于止咳，还可以预防心脑血管疾病以及改善缺铁性贫血。

　　建议泡木耳时间不宜太久，当天泡发当天食用，以免引发食物中毒。

　　2.梨

　　梨含有丰富的膳食纤维、维生素，钙、磷、铁等多种矿物质，具有清热镇静、止咳化痰等功效。

　　而且梨的水分比较多，咳嗽时适量食用，可以用来缓解咽喉干燥等症状。

　　梨还可以和川贝、蜂蜜一起熬水，能促进咳嗽的恢复。

　　3.柠檬

　　柠檬含有丰富的植物酸，比如柠檬酸、苹果酸等，具有杀菌和消炎的作用，咳嗽时喝些柠檬水，有助于增强抵抗力，缓解病情。

　　但要适量饮用，以免引发肠胃不适。

　　4.应用药物

　　当患者咳嗽较为严重的时候，通过食物进行缓解不能得到有效的治疗效果，建议患者在医生的指导下应用药物进行治疗，比如复方甘草片、乙酰半胱氨酸等，对于祛痰有一定的治疗效果。

咳嗽吃什么食物好得最快最有效？

　　咳嗽要多吃一点梨子。

　　梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，适用于热病伤津烦渴、热咳、口渴失音、消化不良。

　　梨果皮：清心、润肺、降火、生津功效。

　　根、枝叶、花可以润肺、消痰，清热、解毒功效。

　　生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用，煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　咳嗽最好用中药，特别是长期咳嗽的情况可以喝得甫沁琰青茶来止咳润肺，效果好无副作用。

　　方法1：注意喉咙保暖

　　秋季冷暖多变，干冷空气会对嗓子产生刺激，所以要为嗓子抵御bai寒风。

　　外出时要戴好口罩，遇到冷空气时捂住口鼻，防止冷空气的直击；在适宜的天气中进行有氧运动，如慢跑、快走等，能帮忙提高咽喉的抵抗力，增强嗓子的御寒能力，进而降低或减缓嗓子干痒、疼痛等不适之症。

　　方法2：温盐水漱口

　　漱口一般都会选择浓度为0.9%的生理盐水，由于其的渗透压值和正常人的组织液、血浆大致相同，故以此漱口既能有助于杀菌抗感染，冲刷口中黏液，帮助缓解喉咙肿胀和缓解嗓子痛，还能避免对口腔黏膜的刺激和损伤。

　　方法3：甘草水漱口

　　甘草性平味甘，有着清热解毒、止咳祛痰和缓急止痛等作用，可用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、痈肿疮毒等症的治疗，中医常用甘草来缓解和治疗溃疡、病毒感染和喉咙疼痛等症。

　　用甘草泡水来漱口，对缓解嗓子疼痛有一定的作用。

　　方法4：鲜橄榄泡水

　　橄榄可以起到生津止渴和消肿利咽的作用，将新鲜橄榄用开水冲泡后饮用，能对嗓子嘶哑或扁桃体发炎等症起到一定的缓解作用；饮用之后的橄榄也可食用，可补充膳食纤维；也可用鲜橄榄泡绿茶，再加入适量的蜂蜜，有一定的润肺和护嗓的作用。

　　慢严舒柠复方青橄榄利咽含片的主要成分即为鲜青果，青果也就是青橄榄。

　　鲜青果与麦冬、玄参、地黄等搭配可以滋阴清热，利咽解毒。

　　适用于咽部灼热，疼痛，咽干不适等。

　　方法5：蜂蜜柠檬茶

　　新鲜蜂蜜可起到清热解毒和润燥止痛等作用，而柠檬又是富含丰富维生素的水果，其所含的柠檬酸不但有助于消化，还能中和碱性，有助于黏膜的收缩，对皮肤也有好处，加上茶水有一定的消炎作用，所以嗓子痛时来一杯蜂蜜柠檬茶，在美白养颜的同时清热润燥，而且还对缓解嗓子痛有所帮助。

　　方法6：前颈部刮痧

　　一些人在着凉感冒后就会经常出现咽喉肿痛等不适，在这个情况下，可以采取前颈部刮痧的方法来缓解疼痛。

　　在中医的指导下，被刮痧的人应伏案而坐或是俯卧位，露出刮痧的部位，然后在前颈部均匀地涂抹刮痧油，再由刮痧人用刮痧板的平面沿着中线从上到下（天突穴）位置进行刮痧，接着再分别刮拭两侧的部位，注意手法要轻，以免引起咽喉不适感。

　　方法7：按摩穴位

　　嗓子不舒服时也可通过按摩来缓解不适，如按摩照海穴（位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处），按压5-10分钟，出现酸、胀、麻的感觉后即可，有助于缓解阴虚火旺所致的失眠、咽喉干燥等症；按摩大椎穴（位于第7颈椎棘突凹陷处），用中指和食指轻轻按揉约15分钟，有助于防治颈椎病和呼吸系统等疾病。