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肢体不协调怎么纠正软件

　　对于肢体不协调的情况，可以采取瑜伽锻炼的方式来纠正，如平衡式、侧鸽式、起飞式、半月式等，都可以很好的练习身体的协调性，帮助纠正肢体不协调情况。

　　1、平衡式：首先需要双腿伸直，放松心情站立在地面上，然后深吸一口气，将右腿向右上方伸展，双手手臂侧平举，打开双手成OK手势，右手可以抓住右脚保持平衡，最后，默数15秒再换左腿抬起，左右重复。

　　2、侧鸽式：首先需要放松四肢坐在地面上，左腿弯曲左脚靠近会阴部位，右腿膝盖点地，小腿向上方抬起，双手手臂抬起，小臂弯曲，右手手臂勾住右脚，将此动作保持60秒左右。

　　3、起飞式：首先需要匍匐在地面上，双手在腹部下方支撑地面，然后将身体重心放在上半身，将双腿抬起，为了更好的保持平衡，可以将双腿分开，此动作的难度较大，需要坚持20秒即可。

　　4、半月式：主要以山式站立为准备姿势，上半身前倾与地面成直角，同时左脚抬起，将双手手臂张开，右手可以触地支撑地面，保持身体平衡30秒左右，然后再换左腿抬起重复动作。

肢体不协调怎么纠正

　　西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家手脚不协调如何去改善：

　　舞蹈是改善手脚不协调的最有效的方法之一。

　　手脚不协调的大多的原因都是身体没有接触，身体的动作跟不上脑子的想法。

　　跳舞需要全身各个部分的参与，所以会有针对每个部位的练习，也有一起配合的练习。

　　长期跳下去，机会形成肌肉记忆，手脚不协调的问题就会得到解决了。

　　手脚不协调学跳舞怎么练？

　　可以用下面的方法来学跳舞：

　　1、首先就是要练好基本功。

　　柔韧性、力量、耐力、控制、听拍、体型，每一个都得特意的有针对性地训练。

　　2、跟着音乐节拍跳动作。

　　学习舞蹈时要尽可能仔细，注意每个节拍的相应动作。

　　然后平时多听节奏感强的音乐，跟着音乐跳动作，尽量把节奏点卡对。

　　长期练习下去，你就会发现你做动作时会流畅很多。

　　3、多看看老师或者跳的好的人的动作，重点注意一些细节的地方，别人是怎么处理的，然后结合自己的动作，找出自己做的不对或不够好的地方并改正。

　　4、拍摄视频记录自己，不管自己跳的怎样，都要录下视频看。

　　因为跳舞的时候根本看不到自己的整体动作，看不到自己做的不好地方。

　　这样拍视频记录下来能帮助自己更好进步，并且能记录下自己学舞的历程，看着自己一步一步的跳好，更能激励自己。