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老人血压太低怎么办吃点什么能好

　　不管是高血压还是低血压，都会对一个人的身体造成极大危害，所以当出现这两个问题的时候一定要注意饮食，调控血压。

　　对于老年人来说经常出现的血压疾病是高血压，而高血压直接影响引起的后果则有动脉血管粥样化等疾病。

　　但是仍旧有一少部分老年人存在低血压状况，而老年人血压过低应该如何解决？

　　1、加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。

　　低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。

　　2、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

　　含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　高盐饮食低血压的老年人可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2到3倍，即每日20到25克。

　　多摄盐后必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。

　　3、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　4、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　5、睡眠时枕头垫高以15厘米为宜，夜间最好不去厕所，在床上备有便盆或有他人陪同，以防意外。

中老年人降血压吃什么食物最好

　　老人降血压吃什么好？推荐14种降血压的食物

　　　　1、绿豆

　　　　绿豆为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。

　　　　2、洋葱

　　　　洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

　　　　3、番茄

　　　　番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

　　　　4、黑木耳

　　　　黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

　　　　5、萝卜

　　　　萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

　　　　6、西瓜

　　　　西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。

　　西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

　　　　7、葫芦

　　　　葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。

　　治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。

　　　　8、菠菜

　　　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。

　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。

　　高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　　　9、荸荠

　　　　含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。

　　荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。

　　治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。

　　　　10、海带

　　　　内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

　　　　11、芹菜

　　　　富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。

　　营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。

　　治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

　　　　12、无花果

　　　　无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

　　　　13、大蒜

　　　　含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。

　　具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。

　　治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

　　　　14、香蕉

　　　　香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。

　　同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。

　　据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。

　　多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。