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大姨妈量少发黑吃什么可以调理

月经量少发黑怎么办

　　 　　女生跟男生最大的不同有一点，女生每个月都会经历一个星期左右的痛苦，来月经是每个女性每个月都要经历的事情，而且还有可能伴随着意外的发生，有的女生月经量来的太多，而有的女生月经量来的却比较少，那么月经量少发黑怎么办？

月经量少发黑怎么办？

　　 　　1、月经期间身体不能太虚，应该好好休息。

　　此时营养一定要足够充足，可以吃一些补气补血的食物，必要时可以吃中药或保健品调理气血。

　　 　　2、月经少而黑和精神状态也是有关系的，在月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有助于调理月经症状。

　　个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　 　　3、女性在月经期间注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。

　　 　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　 　　5、可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。

　　 　　6、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。

　　可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。

　　不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

　　 　　7、注意卫生，预防感染。

　　注意外生殖器的卫生清洁。

　　月经期绝对不能性交。

　　内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。

月经量少发黑是什么原因？

　　 　　1、不良的生活习惯。

　　过度节食，有的女生为了减肥不科学节食，造成自身营养不良及内分泌失调。

　　作息无度，这样女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。

　　常吃生冷辛辣食品也是一个诱因。

　　 　　2、压力过大，情绪不佳。

　　相信很多女性都体会过压力和情绪对月经的影响。

　　生活压力过大、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，这些都会引起内分泌失调从而导致少女月经量少。

　　 　　3、子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等，构成子宫内膜外伤致使宫腔发生粘连，轻者月经由少，重者可发生闭经。

　　 　　4、内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等。

　　或者肿瘤、子宫发育不全等疾病也会引起月经量少及黑。

　　 　　5、药物使用。

　　使用治疗精神病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。

　　其他一些药物也可能会引起此症状。