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一天吃几个鸡蛋合适？

　　鸡蛋在日常食品中营养价值较高,富含微量元素,适量食用有益于健康。

　　正常情况下,健康成人一天食用1-2个为宜,儿童、青少年、做过大手术后身体虚弱、体力劳动比较多的人每天都可以吃鸡蛋,但要控制总摄入量,不能过多。

　　成年人每天食用1-2个鸡蛋就可以了。

　　儿童和青少年由于身体处于发育阶段,人体内营养物质代谢快,每天可食用2-3个鸡蛋,以补充营养,促进身体发育。

　　鸡蛋在做完大手术之后,身体虚弱者以及体力劳动比较多,需要补充营养调理身体,所以每天可以吃2-3个鸡蛋来补充营养。

　　鸡蛋营养丰富,若不能完全消耗掉,过多食用可引起人体内营养过剩,逐渐导致肥胖,所以肥胖的人建议适量饮食。

　　鸡蛋中胆固醇含量较高,食用过量可影响高胆固醇血症患者病情发展和心脑血管健康。

　　如果出现了肝肾功能不全的情况,最好在医生的指导下吃鸡蛋,以免吃太多而加重病情。

　　胆囊炎患者可吃鸡蛋,但蛋黄不能正常分泌,因为胆囊炎患者不能正常分泌胆汁,消化蛋黄中脂质物质就会被阻塞。

一天吃几个鸡蛋合适？

　　所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。

　　但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。

　　因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。