老年人营养不良吃什么好？营养不良的时候要多吃一些能量密度高的食物,比如蛋白质、维生素、矿物质等,同时要保证营养均衡,如果有必要还可以结合药物进行治疗。关于老年人营养不良吃什么好以及老年人营养不良吃什么好，男生营养不良吃什么好，头发营养不良吃什么好，孩子营养不良吃什么好，身体虚弱营养不良吃什么好等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

老年人营养不良吃什么好

　　营养不良的时候要多吃一些能量密度高的食物,比如蛋白质、维生素、矿物质等,同时要保证营养均衡,如果有必要还可以结合药物进行治疗。

　　1、蛋白:蛋白含量较高的食品主要有鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,另外,与一定量的谷类食品搭配,含碳水化合物,确保蛋白质充分利用,有利于营养补充;

　　2、维生素、矿物质:西红柿、黄瓜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、草莓、西瓜、菠萝等蔬菜、水果。

　　这类蔬菜、水果中含有较多的维生素,还有各种矿物质,如锌元素、铁元素、硒元素等;

　　3、用药:如果饮食不能改善营养不良,可以在医生的指导下调理,也可以通过静脉输注营养药物,比如多维元素片、葡萄糖注射液、复方氨基酸注射液等。

老人营养不良吃什么补

　　 　　年人营养不良会导致体质的下降，给身体带来危害，所以补充营养很重要。

　　那么你知道老年人营养不良吃什么补吗？一起来了解一下吧。

　　

　　 　　老年人营养不良吃什么

　　 　　1、牛奶

　　 　　奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。

　　这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。

　　营养专家建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。

　　除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。

　　 　　2、蜂蜜

　　 　　蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率显着降低,而对果糖的利用率则变化不大。

　　这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

　　 　　此外,蜂蜜增强老年人的抵抗力,并对老年性疾病有防治作用。

　　老年人经常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃肠溃疡,便秘以及痢疾疾病。

　　因此,蜂蜜被誉为:“老年人牛奶”是当之无愧的。

　　 　　老年人的饮食误区

　　 　　1、长期吃粥

　　 　　老年人牙口不太好,消化能力也不好所以很多老年人长期吃粥或是吃药膳调理。

　　但是长期吃粥的话胃部消化不好不利于排空胃部,长此以往会引起胃部的不适。

　　而且粥中的热量不足,吃粥满足不了人体的能量需求会导致老年人体型瘦弱。

　　所以吃粥要根据个人自身情况来,不能一味的长期吃粥。

　　 　　2、吃的菜煮太烂

　　 　　生活中,不少老人喜欢先将蔬菜焯一遍,然后就放水里长时间煮,做成菠菜汤,白菜汤什么的。

　　其实这就将蔬菜中不少水溶性的维生素都给煮没了,吃到最后就是吃了点纤维,没有什么营养价值。

　　所以,老人们最好别用“烂菜汤”式做法。

　　“先洗后切,急火快炒,多吃凉拌,品种多样,颜色选深。

　　”是老人做蔬菜的20字要诀。

　　 　　3、钙补得越多越好

　　 　　很多补钙的老人认为钙补得越多,自己吸收的也越多,骨骼会好。

　　其实这种想法是错误的,60岁以上的老人过量补钙不但不会促进骨骼的发展,反而容易引起并发症。

　　人体血液中钙的含量要保证,过尤不足都是不好的。