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艾炙去除湿气的方法有哪些

　　艾灸是一种中医使用的针灸疗法，是一种使用艾叶制成的的药物，通过加热对人体产生作用，从古时候流传至今已经有几百年历史了，可见艾灸的重要性。

　　很多人感觉肚子老是胀胀的，有硬块，而且脸上容易起很多疹子，这都是体内有湿气的表现。

　　而体内有湿气的话，使用艾灸疗法是一种很不错的选择。

　　下面几种艾灸去除湿气的方法。

　　1、取关元穴:位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

　　长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

　　2、取命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。

　　3、取足三里穴:外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。

　　4、取丰隆穴:小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

　　5、取解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。

　　这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

　　6、中脘穴:位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。

　　7、承山穴:承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

帮你远离病邪、减少湿气、排出瘀血的3个好方法，自己在家就能做

　　 本 期 导 读

　　 学会了，能自己解决多数常见小毛病。

　　

　　

　　

　　 前几天，朋友一句感叹说：「人这一辈子，就绕着医院转了。

　　」

　　

　　

　　 谁说不是呢？生命很脆弱，人也很容易生病， 如果没有医学常识，就连得了小小的感冒，可能都得去趟医院才能好 。

　　

　　

　　

　　 但现在生活压力大，每个人都很忙，以至于很多人身体上出现了些小病小痛，都抽不出时间去看，小病忍着忍着可能就发展成了大病。

　　

　　

　　

　　 如果自己能掌握点中医 养生 技巧，平时身体不适自己调一调，其实能节省不少花在医院上金钱和时间。

　　

　　

　　

　　

　　

　　 从中医角度而言， 刮痧、拔罐、艾灸 这3种方法，门槛不高，容易学会，而且适用范围比较广，像常见的湿气重、痰多、体内有瘀血、体弱多病、阴阳失调等，都可以调理，因此比较适合大众 养生 。

　　

　　

　　

　　 这3种方法各有所长，但它们的终极目的只有一个，那就是 恢复经络畅通，促进气血运行，保持身体的和谐 健康 。

　　

　　

　　

　　 刮痧——驱寒排毒的首选

　　

　　

　　 刮痧，是站在身体角度思考， 通过刮拭对经络气血的刺激，让体内的正气活跃起来，将邪气（垃圾）清除体外，从而促进经络畅通，使恢复脏腑功能的方法 。

　　

　　

　　

　　 很多朋友为了出痧而刮痧，操作时力量很大、很疼。

　　其实，合理的刮痧是不疼的，而且 痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血被导引活跃后，人体自动清理出来的 。

　　

　　

　　

　　 能否出痧取决于两个条件

　　

　　

　　 第一个条件是病位在肌表

　　 比如，受了寒，开始打喷嚏、流清涕、还有点怕冷，这说明寒气刚侵袭身体，这时在颈部后面的 督脉和两侧的膀胱经（身体第一道屏障） 从上至下刮拭，多数人会刮出痧来，身体症状也随之消失。

　　

　　

　　

　　 如果错过这个时机，不久可能就会出现 发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛 等症状。

　　这时再去刮拭督脉和两侧膀胱经，就很难出痧了，因为外邪从肌表入里了。

　　

　　

　　

　　 第二个条件是正气一定充足

　　 我们在局部轻轻刮拭，导引正气活跃起来，如果能量是充足的，身体的本能会发现原来身体里面有这么多垃圾，正气就将邪气清理出来。

　　

　　

　　

　　 刮痧如果满足这两个条件，就可以将身体里面的垃圾的清理出去。

　　

　　

　　

　　 很多人误以为痧是刮出来的，其实 刮痧的本质是在导引气血，出不出痧，由身体决定 。

　　

　　

　　

　　 身体 健康 不出痧，正气不足不出痧。

　　当然，出痧也不见得是坏事，将体内垃圾清理出来，总比在身体里面捣乱要好得多。

　　

　　

　　

　　 刮痧的工具及手法

　　

　　

　　 工具：

　　 1、刮痧板、边缘圆润的汤匙

　　 既然刮痧的首要目的是通过刮拭导引正气，对于工具的要求不用太高， 只要边缘圆润就好 。

　　

　　

　　

　　 所以不用纠结刮痧板的材料，除非是高热等特殊情况，才需要选择更有能量的刮痧板。

　　

　　

　　

　　 2、刮拭时要先涂抹润滑的介质

　　 以免刮拭的时候弄破皮肤，比如特制的刮痧油， 润肤油，厨房的橄榄油、植物油 也可以临时使用，甚至清水也可以。

　　

　　

　　

　　 手法：

　　 1、 持刮痧器具，倾斜45度，沿经络走向，由上至下，由内至外，每次刮拭3厘米，刮拭10—20次，至痧象不变化为止 ，再向下刮拭，直至不出痧。

　　

　　

　　

　　 2、刮局部穴位时，固定一点， 按同一方向反复刮拭。

　　

　　

　　

　　

　　

　　 什么样的人不适合刮痧？

　　

　　

　　 心脏功能比较弱、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不适用。

　　而血小板低、紫癜、血压过高 的人，应由专业医生判断是否适合刮痧，并由他们操作，居家自我操作要慎重。

　　

　　

　　

　　 大部分疾病

　　 可以通过拔罐来调理

　　

　　

　　 如果刮痧时不出痧，可以用拔罐法来深度祛瘀排毒。

　　如果你平时比较虚——正气弱，刮痧时不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在更深处，此时可以选择拔罐。

　　

　　

　　

　　 拔罐有散除身体瘀结、加速血液流动、排出身体垃圾、将寒气清出体外的作用 。

　　

　　

　　

　　 比如长期的颈椎病、肩背部僵硬板结，如果刮拭半小时还没有反应，说明病位深，气血调动不过来。

　　

　　

　　

　　 这时， 在后背两侧的天宗穴、肩井穴拔罐 15分钟 ，可能就有黑紫色罐痕(也可能初次拔罐没有任何反应，第二天再拔，或者连续拔几天罐痕的颜色才变化)，但坚持下去，颈椎就会舒服很多。

　　

　　

　　

　　 在我的经验中，用拔罐法调理颈椎问题的效果很不错，大家平常不妨一试。

　　

　　

　　

　　 拔罐除了调理颈椎问题，还能调理很多慢性问题。

　　

　　

　　

　　 有一次，我母亲感冒痊愈后，第二天早晨有些咳嗽，我在她后背第三胸椎（平双侧肩胛骨内角）旁开两指宽的 「肺俞穴」 拔罐，留罐十分钟，没有罐痕。

　　

　　

　　

　　 晚上再拔， 颜色变暗红 ，第二天晨起再拔， 颜色紫暗，咳嗽减轻 。

　　第三天晨起又拔，结果 出密集的小水泡，咳嗽消失 。

　　

　　

　　

　　 第四天继续拔， 部分水泡破溃，流些淡红的血水 ，用干棉球蘸净。

　　

　　

　　

　　 第五天再拔，渗出几滴鲜血，说明穴位局部恢复正常。

　　之后，破溃的皮肤很快结痂，现在局部皮肤看不出任何变化。

　　

　　

　　

　　 为什么老人家有这样的反应？前几年，母亲曾经有过晨起咳痰伴有血丝的情况，经过辨证疏理经络配合药物，貌似痊愈了。

　　 而利用这次感冒后「肺俞穴」将残存的垃圾彻底清理干净了 。

　　

　　

　　

　　 拔罐补虚，最适合在后背脊柱两侧的「背俞穴」操作 。

　　背俞穴是脏腑与外界沟通的通道，是什么脏腑的慢性问题，就可以在相对应的「背俞穴」拔罐来增强脏腑功能。

　　

　　

　　

　　 平时拔罐不要超过四个罐

　　 应用拔罐法为自己和家人调理身体时， 建议一次不要使用超过四个罐 ，不需要全身群拔，以免无谓的消耗气血。

　　要知道，在需要的穴位上精准操作才是有效合理的调理方法。

　　

　　

　　

　　 推荐大家使用抽气罐，抽气罐操作简单，而且不用明火，风险较低。

　　平常操作时， 用抽气枪抽气三下，留罐10—15分钟，每天一次，至罐痕消失为止 。

　　

　　 拔罐后出泡是好事

　　 有的人体态丰胰，湿气大，拔罐后可能会出水泡， 出泡是好事，是体内除湿的表现 。

　　

　　

　　

　　 如果 水泡明显、数量多、色白是寒湿 ；如果 水泡不明显、数量较少、色微黄或浑浊是湿热 。

　　水泡较小、密集集，可以不用处理，接着拔； 水泡较大，需要挑破，用碘盯消毒，涂抹紫药水 。

　　

　　

　　

　　 女性朋友经期的时候不拔(除非调理月经不调) 。

　　对于某些热证、实证，需要拔罐放血的，需要请专业的医生来操作。

　　

　　

　　

　　 身体长期虚、虚胖、寒湿重，

　　 一灸了之

　　

　　

　　 艾灸能调什么问题？

　　 很多朋友都懂得不少 健康 知识，有时提到某某病痛，人们会脱口而出：艾灸吧！

　　

　　

　　 现在，人们的饮食肥甘，又喜食大量寒凉的饮品和反季节水果，熬夜。

　　

　　

　　

　　 夏天长期使用空调、风扇，这样的生活习惯导致越来越多的人体内寒湿较重，身体抵抗力差。

　　

　　

　　

　　 很多人容易上火(口舌生疮、咽喉肿痛等)，更有甚者虚阳外越，如有血压增高、身体虚热、手脚凉等症状。

　　 在中医看来，这就是典型的阳虚（阳气虚弱） 。

　　

　　

　　

　　 正如著名中医李可老先生说过的一句话: 「阳虚者，十之八九；阴虚者，百不见一。

　　」 艾灸，正是专门调理身体阳气虚弱的好方法。

　　

　　

　　

　　 什么是艾灸？ 就是用艾绒、艾条在穴位上以直接灸或悬灸等 方式， 给予温热刺激，随着热度的渗透，加速气血在经络的运行而达到恢复身体 健康 的一种方法 。

　　

　　

　　

　　 所以，灸法特别适合 虚证、寒证、瘀证 。

　　

　　

　　

　　 如何艾灸？

　　 在家里，你给自己或家人灸时，比较方便的操作方式是用艾条悬灸， 手持艾条，另一只手食指和中指置于穴位两侧，艾条的火头接近穴位，以被灸部位感到温热舒适为宜 。

　　

　　

　　

　　 艾灸时的注意事项

　　 给自己或家人艾灸时，体位一定要舒适， 不要对着任何风口 。

　　

　　

　　

　　 艾灸后可能会起泡，这是水湿出来的表现 。

　　水泡可以自然地干瘪，也可以刺破，消毒。

　　有人体内寒大，感知能力下降，艾灸时要注意避免烫伤。

　　

　　

　　

　　 每次艾灸的时间要以身体感受为主，比如 灸腹部的穴位，施灸后要有全腹温热舒畅、直达深部的感觉。

　　

　　

　　

　　 如果灸后出现下牙痛，可以按揉与疼痛部位同侧的大肠经的易堵塞穴位（手三里、曲池、合谷穴） ； 上牙痛可以按揉同侧胃经的易堵塞穴位（颊车、足三里、丰隆、内庭穴）。

　　

　　

　　

　　 经络畅通，脏腑安和，身体和谐 。

　　这是 刮痧、拔罐、艾灸 等技法作用身体的最终目的。